Smoothie

Apesar de ser uma bebida com frutas, o smoothie leva sorvete, sorbet ou frozen iogurte na mistura. Por isso, geralmente também incluí grandes quantidades de açúcar e calorias. Para saborear um smoothie saudável realmente prepare a bebida em sua casa. Assim, você consome os nutrientes das frutas sem adição de açúcar, defende Joy Dubost, porta-voz da Associação Americana de Diabetes