Pode parecer estranha a idéia de que comer mais vezes ao dia ajuda a manter o corpo saudável. Mas a lógica é simples de entender: quando diminuímos os intervalos entre as refeições, mantemos o organismo sempre trabalhando, digerindo os alimentos e seus nutriente e assim nos mantemos saciadas.
Mas, quando o nosso corpo acostuma-se a passar horas e horas sem ser alimentado, aí acontece um fenômeno inverso: o corpo registra que passará algum tempo sem receber alimentos, para se prevenir da falta de nutrientes começa a fazer reserva de energia. E isso significa o acúmulo de gorduras.
É por isso mesmo que nutricionistas indicam a ingestão de alimentos a cada três horas. Por exemplo, quando dá uma vontade de comer um doce no meio da tarde não é mera ansiedade por comida, pode ser o organismo pedindo reposição de energia. Motivo pelo qual devemos ingerir algo como uma fruta, um suco, iogurte, algumas castanhas ou mesmo uma barrinha de cereal.
Levemente saciadas, teremos menos fome durante as refeições como o almoço e o jantar. Chegando a mesa parcialmente alimentada, não seremos instigadas a fazer aquele super prato. Mais um motivo para comer um pouquinho a cada vez: o hábito nos ajuda a emagrecer.
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