16:30 by Diego
A
influência da família começa pela genética e se estende pelos hábitos
dos pais e pelos exemplos que eles dão. Se você está acima do peso e não
quer que seu filho também continue assim, busque emagrecer. É preciso
criar um lar saudável, com menos biscoitos e frituras, para que a
criança tenha as melhores escolhas dentro de casa. Não é que ela não
pode comer uma batata frita ou um doce, mas isso tem de ser a exceção, e
não fazer parte do cotidiano. Deve-se incutir desde pequeno o consumo
de frutas e verduras e a prática de exercícios. No final de semana, por
exemplo, os pais podem muito bem incluir atividade física no programa.
Existem até videogames que cobram movimentos da garotada. Outro ponto
que defendo é que a criança precisa sair de casa com o café da manhã
tomado. Isso evita que ela se lance às opções menos nutritivas que
costumam ser vendidas nas escolas.
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