Mas afinal, o que tem a ver a prática de atividades físicas e a incidência de enxaquecas e cefaléias — nome científico da dor de cabeça?
A explicação é simples: os exercícios fazem com que o nosso corpo produza endorfina, que é o hormônio que proporciona bem-estar físico e mental, evitando o aparecimento de dores na cabeça.
As atividades que mais ajudam o nosso organismo a liberar endorfina são as aeróbicas. Caminhadas, pedaladas, natação e corrida são práticas que também estimulam a entrada de oxigênio em nosso organismo. Além de gerarem endorfina, elas levam mais oxigênio para o nosso cérebro. E isso também o protege das tão incômodas dores na cabeça.
Ok, você não gosta de correr nem de andar! Que tal então experimentar aulas de ioga, Pilates ou dança? Elas promovem relaxamento e bem-estar, e devolvem autoestima. E nada como estar bem para afastar estresses e preocupações, algumas das principais causas das dores de cabeça.
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