A novidade dos modelos de tênis minimalistas como o Five Fingers - ou
cinco dedos, em inglês, está na ausência de tecnologia: com ele, a
sensação é de andar descalço. Desde que a criação subiu ao pódio, em
2006, há cada vez mais adeptos do calçado que protege do calor e das
pedras enquanto simula a pisada natural.
O segredo está no
passo. Com um tênis tradicional, o calcanhar toca o chão primeiro, e o
amortecedor absorve parte do impacto, que é maior nesse tipo de pisada.
Mas, com o minimalista, o peito do pé chega antes, suavizando o contato,
e o choque com o solo é todo assimilado pelo corpo. Um estudo do
professor Daniel Lieberman, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos,
sugere que aterrissar com o calcanhar leva o corredor a sofrer mais
lesões por esforços repetitivos. "Dessa forma há uma parada súbita do
pé, e isso gera um pico de força até três vezes maior que o peso da
pessoa. Essa energia extra não existe quando a parte da frente chega
primeiro", explica a professora de biomecânica Sarah Ridge, da também
americana Brigham Young University.
No entanto, optar pelo
minimalista da noite para o dia pode ser perigoso. O ortopedista Rogério
Teixeira, do Hospital e Maternidade São Luiz, na capital paulista,
esclarece por quê: o calcanhar tem uma camada de gordura muito mais
generosa que o peito do pé, protegendo esse membro. Quilos extras também
são um problema. "Se você está bem treinado e sem excesso de peso, o
minimalista não causará danos. A questão é que muita gente começa a
correr justamente para emagrecer", constata Teixeixa. "Quem está acima
do peso e não usa amortecimento vai ter uma lesão mais cedo ou mais
tarde", ele alerta.
A musculatura é outro ponto importante a
considerar. O fisiologista Júlio Serrão, da Universidade de São Paulo,
explica que o calçado minimalista exige bem mais esforço dos músculos do
pé e do tríceps sural, popularmente conhecido como batata da perna. "O
corredor suaviza a colisão com o solo, mas força essa área, já que ela é
mais utilizada, aumentando o risco de lesões", constata Serrão.
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