10 Dicas para perder peso sem Dieta

Às vezes não há tempo para a atividade física ou dieta, mas a cintura revela alguns quilos extras. Então, o que pode ser feito. Bem, aqui você terá dicas e sugestões para ajudar você a perder peso sem fazer dieta e sem sacrifício.

Se você está acima do peso você pode implementar uma série de dicas para ajudá-lo a parecer mais magro sem dieta. Além disso, essas sugestões servirão para não ganhar peso.

10 dicas para perder peso sem sacrifício

Sabe-se que a cor azul é calmante e reduz a ansiedade, assim, usar cor azul, vai ajudar a controlar a fome.
Água antes das refeições reduz o apetite, se você fizer isso, enquanto come a digestão será mais lenta.

Está provado que beber água 15 minutos depois de terminar de comer melhora o metabolismo.

Prática de meditação e relaxamento. Está provado que o sofrimento (stress)desencadeia uma série de processos hormonais que podem causar ganho de peso.

Em vez de usar sapatos comuns, escolha um tênis especial para não só tonificar os músculos, mas eles fazem você queimar mais calorias.

Use adoçantes naturais, como stevia para substituir o açúcar.
Esta dica pode ajudá-lo não só para adoçar suas bebidas, mas para fazer sobremesas.

Aromaterapia é usada para tratar várias doenças, incluindo excesso de peso.
Portanto, os melhores óleos essenciais para perda de peso são o hortelã, uva, tangerina e laranja.

Comece o dia consumindo frutas, estas são mais fáceis de digerir são alimentos ricos em proteínas e também fornecem energia para começar o dia.

Beber 1 ou 2 copos de vinho tinto por dia. Está provado que o vinho tinto é cardio protetor e contém antioxidantes que melhoram o metabolismo da gordura.

Coma devagar, antes de comer respirar fundo e sentir o prazer da comida, seus sabores, mastigando lentamente.
Isto não só lhe permite desfrutar os alimentos que você está comendo, mas ajuda a digestão e melhora o metabolismo.

Imediatamente depois que terminar de comer, escovar os dentes para evitar a tentação de continuar a comer. Outra boa opção é mascar chiclete, de modo a manter a sua ansiedade sob controle.
Essas dicas vão ajudá-lo não apenas a perder alguns quilos, mas para mudar ou incorporar hábitos que irão complementar o seu regime de perda de peso.