Você sabe que o consumo excessivo de açúcar é prejudicial para o nosso corpo. Mas, muita gente esquece que ele não aparece apenas nas colheradas que colocamos no cafezinho ou em um suco, mas está presente em muitos alimentos. Por isso, muitas vezes consumimos glicose sem nem perceber. Descubra quanto açúcar você consume em alguns produtos:
- 1 colher de sopa de achocolatado = 1 colher de sopa de açúcar.
- 1 bala de caramelo = 1 colher de sopa de açúcar.
- 1 copo de iogurte de frutas = 2 colheres de sobremesa de açúcar.
- 1 barrinha de cereal = ½ colher de sopa de açúcar.
- 1 lata de refrigerante de cola = 2 colheres de sopa de açúcar.
- 3 esfirras de carne moída = 1 colher de sopa de açúcar.
Esses exemplos mostram que o açúcar está “escondido” mesmo em alimentos que não são doces. Por isso, atenção, uma dieta balanceada e sem excessos é fundamental para manter uma vida com saúde.
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