Para início de conversa, ficar parado dá uma força ao acúmulo de quilos
extras. Esse, por si só, é um bom argumento para mexer o corpo. Sem
falar nos benefícios indiretos do exercício. "A atividade física diminui
o colesterol, matériaprima para a produção de estrogênio", afirma o
bioquímico Roberto Burini, do Centro de Metabolismo em Exercício e
Nutrição da Universidade Estadual Paulista, em Botucatu, interior de São
Paulo. "A ginástica também fortalece soldados do sistema de defesa
chamados natural killers, uma proteção natural contra células
defeituosas", acrescenta Maira. Vale a recomendação de sempre: 30
minutos de exercícios aeróbicos moderados, de três a cinco vezes por
semana.
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