1. Durante a atividade física, o organismo
libera as endorfi nas, neurotransmissores que funcionam como um
analgésico natural. “Elas agem bem nos centros reguladores da dor, que
fi cam no tronco cerebral, na base da massa cinzenta”, descreve Luiz
Paulo de Queiroz.
2. Ao movimentarmos o corpo, a
circulação melhora e, de quebra, o aporte de oxigênio para a cabeça.
Isso já traz um alívio. Para completar, o exercício contribui para
evitar alterações no calibre dos vasos, fenômeno típico das enxaquecas.
3.
Exercitar-se ajuda a emagrecer. E, entre os diversos benefícios da
perda de peso, está a diminuição na quantidade e na intensidade dos
episódios de crise. Isso porque o excedente de gordura corporal eleva o
nível de substâncias infl amatórias, que também estão por trás da dor de
cabeça.
4. Os exercícios diminuem o estresse
e, por tabela, as famigeradas dores. Não à toa. Há uma queda nas taxas
dos hormônios secretados em resposta às emoções negativas, que são um
gatilho para o problema. Sem falar na diminuição da tensão muscular,
outra que só atrapalha.
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