1. Passe o protetor solar (sempre!)
Não
é frescura, não. Para facilitar a vida, saiba que, no cotidiano, basta
espalhar o creme pelas áreas do corpo que ficam mais expostas ao sol,
como o rosto, a nuca e os braços. Não adianta cobrir toda a pele com a
loção na temporada de praia e deixá-la à mercê da sorte no resto do ano.
"É mais importante se proteger contra a radiação solar no dia a dia",
afirma o dermatologista Sergio Schalka, diretor da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
A exposição crônica ao sol é a principal culpada pelo câncer de pele.
Por isso, não se esqueça do protetor antes de caminhar no parque ou
pegar aquele trânsito, por exemplo. "O produto deve ter pelo menos fator
15 e contar, ainda, com proteção contra os raios UVA", orienta
Schalka.
2. Fique longe de fumantes
Ou,
se for o seu caso, pare de fumar. Pergunte a quem estiver mais próximo o
que provoca câncer. A resposta será provavelmente cigarro. "Nenhum
outro poluente tem tantas substâncias químicas, e muitas delas favorecem
a doença", alerta o oncologista Alexander Daudt, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul.
Inclusive para fumantes passivos. Embora o sistema respiratório seja o
principal alvo das baforadas (próprias ou alheias), hoje se sabe que
elas sopram a favor de tumores em outras redondezas do corpo. A Sociedade Americana de Câncer,
por exemplo, acusa o cigarro como causa do problema na bexiga. E uma
revisão de estudos da Universidade de Hong Kong acaba de confirmar: a
fumaça espalha o mesmo suplício no intestino. "Ao cair na circulação, os
compostos nocivos se tornam fator de risco para o câncer em diversos
órgãos", diz Daudt.
3. Pare no primeiro copo
O
álcool vive num sobe-e-desce quando se debatem seus efeitos sobre a
saúde. Pesquisas apontam que doses moderadas são um dos ingredientes da
longevidade. Por outro lado, pululam trabalhos indicando que beber em
excesso contribui para o câncer. Apesar de não haver acordo sobre o
limite — ele varia de pessoa para pessoa —, os médicos estão certos de
que não se deve abusar de jeito nenhum. "O álcool tem relação direta com
alguns tumores, como o de fígado", diz o cirurgião oncológico Luiz
Paulo Kowalski, do Hospital A.C. Camargo,
em São Paulo. "Também age como solvente na mucosa da boca, facilitando a
ação de agentes tóxicos, como os do cigarro." Não à toa, quem fuma e
bebe demais tem um risco 150 vezes maior de desenvolver um câncer ali.
A Organização Mundial da Saúde recomenda aos homens não ultrapassar duas doses e às mulheres parar na primeira.
Fonte: saude.abril.com.br
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