Café da manhã: esta refeição essencial pode ser também prazeirosa

De acordo com os nutricionistas, tomar café da manhã ajuda a evitar o ganho daqueles quilinhos indesejáveis. Isso porque, quando pulamos essa refeição, corremos o risco de comer mais no almoço como forma de compensar o longo jejum. E este é só um dos muitos benefícios do café da manhã, responsável também por garantir a energia e disposição exigidas todos os dias.

Na correria do dia a dia acabamos pulando essa importante refeição. Mas já pensou que delícia poder acordar um pouquinho mais cedo e curtir momentos prazerosos com um belo café da manhã? Experimente essa mudança de hábito! Se quiser, você pode ainda aproveitar as dicas de médicos e nutricionistas, e aliar saúde ao seu ritual de prazer matinal.

Segundo os especialistas, a “receita” do melhor café da manhã varia muito de pessoa para pessoa, mas ingerir cereais é sempre muito importante. Ricos em fibras, eles garantem a sensação de saciedade e controlam a o nível do colesterol e do açúcar no sangue.